Combo: Caminhada + Corrida + Abdominal

#faltam 51 dias!

Bom Dia meninas!
Pensam que eu esqueci do projeto Diva 2013? (#100 dias para entrar em forma).
Apesar da correria que se tornou meus dias,o feriadão que acabou com minha dieta,estou de volta: firme e forte!
Quem me acompanha no instagram,tem visto minha luta,segue lá @Gis_Almeida.
E nesses dias que não estou podendo ir a academia fazer sppining,tenho apostado em um combo: caminhada + corrida + abdominal,todas as revistas dizem que é sucesso vamos tentar?
Já falei aqui que moro em frente a uma pista de caminhada incrível?
Pois é,no mínimo 1 hora procuro intercalar a caminhada com a corrida,e quando chego em casa (ainda com corpo aquecido) faço 20 minutos de abdominal.
Brinco com minha amiga,que por baixo da capa de gordura tem um abdómen cheio de gominhos esperando para aparecer!!!
Vamos meninas! parar de arrumar desculpa e colocar esse corpo para mexer!
Para animar,informações de especialistas:

2 horas e meia de caminhada é o suficiente

Estudos realizados em centros de pesquisa do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas – andar – é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer, ganhar fôlego e proteger o coração. A novidade é que especialistas americanos descobriram que caminhar é tiro e queda para acabar com a gordura abdominal. Eles analisaram a relação entre esse tipo de exercício e os excessos que insistem em se alojar na barriga e provaram que uma média de duas horas e meia de caminhada por semana pode exterminar as sobras nessa região e diminuir até 2,5 centímetros em quatro semanas.

 Fonte:http://boaforma.abril.com.br/

Corrida:

Abdome

Dicas para deixar a barriga chapada e lisinha

Algumas atitudes aliadas à malhação podem ajudá-la a detonar de vez o “efeito pochete” e conquistar uma barriga negativa! Adote-as já!
1. Abasteça a sua geladeira com proteínas magras. Pesquisas mostram que um cardápio rico nesse nutriente ajuda a queimar a gordura abdominal.

2. À noite, pegue leve nas garfadas. Afinal, nesse período, o organismo entra em fase de repouso e você queima menos calorias. Você não quer que elas acabem ao redor da sua cintura, não é mesmo?

3. Nada de petiscar enquanto bebe um drinque. É que o seu corpo vai se mobilizar para queimar as calorias do álcool, e as da comida, já sabe: vão virar reserva de gordura.
4. Atente-se aos rótulos, especialmente aos índices de gordura trans e saturada e sódio. As primeiras estufam a barriga, e o mineral, se consumido em excesso, pode causar inchaço.

5. Relaaaxe! O hormônio cortisol, liberado nas situações de estresse, aumenta o apetite e faz que a gordura se acumule no abdome.

 

 

 

 

 

 

Fonte :http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-localizado/serie-de-abdominais-para-definir-e-secar-a-barriga-em-15-minutos/1464#foto=1464-5

 

 Gostaram?
Eu vou tentar todos!
Afinal,cabe aqui aquele ditado se você quer algo que nunca teve,tem fazer o que nunca fez!
Bejuzzz Bejuzzz
Gi Almeida


 

Meu look Neon + Couro

 total Via Amore Wuell

Olá mulheres! tudo bem por ai?
Prontas para enfrentar uma semana inteirinha sem folga?
Eu não!mas...vamos que vamos,e esse verão que parecia que não iria chegar,estava meio tímido e agora deu as caras de vez!
Por isso,explico esse look usei no inicio do mês passado.
Em um desses fins de semana,que choveu e o tempo ficou meio estranho,misturei a
calça de couro ecológico da Armazém e regata néon da Morina Fashion,com certeza essa regata vai virar uniforme e aparecerá muito por aqui.
O néon nem precisamos falar,que é o HIT do verão.
Agora,a calça de couro promete continuar firme e forte na próxima estação.Vou deixar esse assunto para um próximo POST,com fotos dos desfiles que mostraram novamente essa peça.

Get the look:

Regata e Calça por  Via Amore Wuell 

Ankle Boots  Arezzo

Acessórios  Roseli Campos e Fernanda Esteves

Fotos  Gu Arruda

Gostaram?confesso que não tenho mais "da onde tirar pose" tá ficando difícil viu!
Para finalizar,inspirações de como o néon vem aparecendo.
Bejuzzz Bejuzzz
Gi Almeida
#vemverão!

http://www.blogbonequinhadeluxo.com/

Agora minhas amigas Naty Rodrigues:

E Rachel Suassuna e Késsia Oliveira

Obrigado meninas !

Dicas de Fim de semana

Choperia Paiol

Feriadão chegou minha ghente!!!!!
E precisa motivo melhor para voltar com as dicas de bares e botecos?não neh !
E para "estrear" essa volta,ninguém melhor do que o Chico proprietário da Choperia Paiol em Mogi Guaçu.
Considerado,o melhor chopp da região,ou seja o mais bem tirado chopp brahma da região.
Não é por menos,Chico está nesse ramo há mais de vinte anos,e já esteve a frente de vários bares de sucesso da nossa cidade.
Quem não se lembra do antigo Postinho?

E do Barril Zero Grau?

Em, uma tarde super agradável,no Paiol,consegui essas fotos antigas desses lugares,que com certeza deixaram saudade.
E hoje,a frente da Choperia Paiol que já é tradicional na nossa cidade continua sendo sucesso.
Então,a dica do fim de semana prolongado é aproveitar o calor,e tomar aquele chopp gelado na Choperia Paiol.

CHOPP NOTA 10

Tirei umas fotos bem legais do bar que conta com um ambiente aconchegante e rustico,vários objetos antigos dão este tom ao local.

Eu,e a simpática esposa do Chico a Sueli,que me emprestou as fotos do inicio do Post.

Sua sobrinha,filha,esposa e eu.
Meninas,muito obrigado pelas fotos.
E pela tarde super divertida!


Quem estiver por aqui,vale a pena conferir essa dica de fim de semana.
Choperia Paiol
Rua José Vicente Maciel,231 Mogi Guaçu SP
Tel (19) 3891 3948