segunda-feira, 1 de outubro de 2012

SPINNING

100 dias para entrar em forma





Bom Dia meninas!
Hoje é segunda feira dia oficial do mau humor e da preguiça.
Mas,vamos espantar essa preguiça e começar o mês bombando!
Semana passada voltei para academia,e comecei a fazer aulas de spinning,confesso que está dificil de acompanhar mas estou amando.
Resolvi então,dar uma pesquisada sobre o assunto,assim eu supero essas primeiras semanas e quem sabe animo mais alguém.
Vamos meninas?
Bejuzzz e boa semana
Gi Almeida



As aluas de Spinning surgiram como um verdadeiro milagre para quem quer perder peso. Eliminando cerca de 700 calorias em apenas uma hora, a atividade ganhou espaço nas academias e atualmente está no topo da lista de preferidas dos brasileiros. Porém, o que poucas pessoas sabem é que a sequencia de exercícios feitas nas bicicletas ergométricas pode ser uma solução para quem sofre de problemas cardíacos.

A teoria foi comprovada por uma pesquisa realizada pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), em outubro de 2010. Obesidade, sedentarismo e pressão alta são alguns dos males que acompanham os problemas do coração e que podem ser combatidos ou contornados com a prática de atividades aeróbicas, como o Spinning.

Além de auxiliar todo o sistema cardiorrespiratório, a atividade fortalece pernas e coxas, proporcionando à pessoa mais saúde e boa forma. Sem contar que ajuda a criar maior resistência corporal e fortalecimento dos músculos da região do abdômen, glúteo, panturrilha e dos sistemas respiratório e cardíaco.

“O Spinning possui vários níveis de intensidade, desde o mais fácil até o mais exaustivo. Durante as aulas, que têm duração de 30 a 60 minutos, o objetivo é forçar o aluno a se esforçar ao máximo, intensificando sua frequência cardíaca e aliviando a carga em intervalos”, ressalta Vivian Prudêncio, educadora física da Companhia Athletica, unidade de Ribeirão Preto.

De acordo com ela, não há restrição de idade e peso para a prática do exercício, basta ter atestado médico informando que a pessoa está apta a realizar a atividade. A melhora no cotidiano é inegável. Pessoas que possuem problemas cardíacos e, normalmente, se sentem mais cansadas, conseguem ter mais resistência para ações simples, como subir e descer as escadas e fazer longas caminhadas.

Fonte:http://suadieta.com.br/Materias/1077/fitness/spinning-e-seus-beneficios

5 comentários:

  1. Estou em uma luta árdua para perder peso e me joooogo no spinning! Um dos melhores exercicios!

    http://www.achadosdathais.com.br

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  2. Amo spinning Gi! No início é mesmo muito complicado,mas depois que o corpo acostuma fica ótimo! Além disso queima calorias à beça e faz super bem! Beijinhos e boa sorte!!!
    www.blazereblush.com

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  3. Não conhecia, Gi, fiquei super interessada em fazer. "Eliminando cerca de 700 calorias em apenas uma hora", uau!!! Vou agora mesmo procurar rs;)
    Beijos!

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    Respostas
    1. Liduh!!! vai sim com certeza onde vc mora tem
      você falou que o inverno rigoroso vai começar,mas não desanime!
      bejuzzz
      Ah...eu estou gostando viu!
      Gi Almeida

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Bejuzzzz Gi e Giulia

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